S’il y a bien une chose que j’ai apprise durant ces derniers années, c’est que la « positive attitude » (désolé) était bien le fer de lance d’une réussite, qu’elle soit professionnelle ou personnelle. Broyer du noir n’a jamais fait avancer personne, et ne le fera jamais. Adoptez une attitude qui aménera le succès, voici la bonne posture à tenir !
Une vidéo d’Henri Kaufman pour vous aider en 7 points:
Quelques conseils donc pour vous aider à positiver:
1- Rire (ou se forcer à rire) :
Le corps secrète des endorphines qui nous « réchauffent ». Même si vous n’avez pas le cœur à rire, « forcez » vous et vous corps réagira « comme si ». Et puis, c’est bien connu, souriez à quelqu’un et il vous rendra votre sourire. C’est magique. N’oubliez pas également de sourire … au téléphone (ça s’entend, oui oui)
2- Prendre bonne note des moments de bonheur :
Tous les soirs, avant de vous endormir, écrivez sur un carnet 3 bonnes choses qui vous sont arrivées dans la journée. Même les « petits moments de bonheur » comptent (et surtout ceux-là !). Ainsi, vous dormirez mieux et serez en meilleure forme le lendemain matin pour démarrer votre journée
3- Éliminer physiquement les mauvaises ondes :
Un peu d’exercice, des pauses régulières brûleront l’adrénaline que vous accumulez tout au long de la journée. 3 fois par semaine, faites au moins une demi heure d’exercice, cela combattra votre (éventuelle) dépression et cela oxygènera votre cerveau.
4- Pratiquer la communication positive :
Utilisez des mots positifs dans la communication « phatique » (c’est la communication qui démarre les contacts sociaux du genre comment allez vous, salut, …). Les questions positives entrainent des réponses positives qui vous dynamiseront en retour. Dites par exemple : Comment allez vous bien plutôt que Comment allez vous ? Ne vous laissez pas envahir par la déprime des autres !!
5- Regarder la moitié pleine de chaque verre, même les plus petits.
Plutôt que de ruminer les mauvais souvenirs, appréciez les bonnes choses (les repas, les paysages, …). Partagez les bons moments plutôt que les mauvais. Si vous êtes seul, envoyez un mail, ou téléphonez, ou tenez un journal : il faut PARTAGER.
6- Coucher sur le papier vos ingrédients du bonheur :
Créez une liste des 10 choses les + merveilleuses qui vous sont arrivées dans votre vie, en indiquant si c’était de la beauté, de l’amour, de la réussite, etc…. En vous remémorant ces moments, vous vous mettez en condition d’en vivre d’identiques. Et de temps en temps, mettez cette liste à jour en fonction des nouveaux évènements qui sont arrivés dans votre vie.
7- Passer plus de temps en pleine nature.
Cela rafraichit le corps et l’esprit. Si vous habitez en ville, regardez des belles photos dans des magazines, l’effet sera sensiblement équivalent. Si vous habitez à la campagne ou près d’une forêt, profitez-en régulièrement.
Je l’aime bien ce Henry, toujours le premier à faire rire ou sourire et toujours avec sa casquette. Ca faisait longtemps que je n’étais pas tombé sur l’une de ses vidéos et ces 7 conseils que tu as repris sur ta page sont vraiment utiles au quotidien. Merci Rémy pour ces quelques minutes de vidéo que j’aurai revues grâce à toi.
Je t’en prie Patrick ^^
Un vrai plaisir que « d’accueillir » Henri ici !
Bonjour Rémy (si je peux me le permettre) !
Que dire que je suis, non pas plus que d’accord avec l’article… soyons toujours positif !!! OK, mais il arrive que dans la vie, cette même vie vous joue « un petit tour à sa façon », peut-être pur savoir « si l’on va garde sa positive attitude ?
Il y a un peu plus de 6 mois maintenant, j’étais à la tête d’une TPE,… aujourd’hui je suis en arrêt de longue durée… (la durée quand il s’agit d’un cancer est une donnée, comment dirais-je : très aléatoire ! on ne peut jamais (enfin le corps médical) vous en donner un ! alors, on espère, on positive attitude,… et surtout on garde le moral, surtout que votre société est mis en dépôt de bilan… Alors,… ayant un âge que certains appellent « canonique » (la date de péremption est dépassée) il faut penser « plan B », que faire… réfléchir ! espérer ! et Repartir à « l’attaque »… DONC quand « la médecine » m’aura déclaré « en phase de « surveillance », je reprends mon bâton de pélerin, mais LA en solo !! Les FEMMES elles ont la tête dure !!! NON, NON, NON, que nenni ! Il faut bien que je trouve une solution pour vivre ! Alors, OUI, la positive attitude même dans l’adversité je l’ai… Ah j’oubliais : à toutes et tous, tous mes meilleurs voeux 2011, santé… (SvP chacunes, chacuns, mettez vos voeux personnels sur les points de suspension) pour vous-même et vos proches !
Bonjour Tara (ou Evelyne je ne sais pas?),
Vous avez raison de garder une attitude positive, ce n’est certes pas facile, mais il faut continuer de vous battre !
Bonne année à vous !
Très bonne vidéo.
Si il y a bien un conseil que je donne à tout le monde c’est de Sourire. Peu importe les circonstances, le moment ou l’endroit… il faut sourire.
N’oubliez pas que « ce que n’est pas parce que les gens sont heureux qu’ils ont le sourire, mais c’est parce qu’ils sont le sourire qu’ils sont heureux »…
Pour ma part, je m’efforce d’être positive dans toutes les situations, et depuis que j’ai pris conscience de ces quelques points, c’est flagrant que ma relation avec les autres et avec moi-même s’est nettement améliorée.
A bientôt Rémy !
Excellent article. Le rire, c’est le genre de chose dont je me sert toujours pour booster mon énergie et ça me permet de créer de bonnes relations avec mes partenaires de boulot et dans la vie en général.
Alors comme le dit remy, soyons toujours positifs et nous réussirons.