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S’il y a bien une chose que j’ai apprise durant ces derniers années, c’est que la « positive attitude » (désolé) était bien le fer de lance d’une réussite, qu’elle soit professionnelle ou personnelle. Broyer du noir n’a jamais fait avancer personne, et ne le fera jamais. Adoptez une attitude qui aménera le succès, voici la bonne posture à tenir !

Une vidéo d’Henri Kaufman pour vous aider en 7 points:


Quelques conseils donc pour vous aider à positiver:

1- Rire (ou se forcer à rire) :
Le corps secrète des endorphines qui nous « réchauffent ». Même si vous n’avez pas le cœur à rire, « forcez » vous et vous corps réagira « comme si ». Et puis, c’est bien connu, souriez à quelqu’un et il vous rendra votre sourire. C’est magique. N’oubliez pas également de sourire … au téléphone (ça s’entend, oui oui)

2- Prendre bonne note des moments de bonheur :
Tous les soirs, avant de vous endormir, écrivez sur un carnet 3 bonnes choses qui vous sont arrivées dans la journée. Même les « petits moments de bonheur » comptent (et surtout ceux-là !). Ainsi, vous dormirez mieux et serez en meilleure forme le lendemain matin pour démarrer votre journée

3- Éliminer physiquement les mauvaises ondes :
Un peu d’exercice, des pauses régulières brûleront l’adrénaline que vous accumulez tout au long de la journée. 3 fois par semaine, faites au moins une demi heure d’exercice, cela combattra votre (éventuelle) dépression et cela oxygènera votre cerveau.

4- Pratiquer la communication positive :
Utilisez des mots positifs dans la communication « phatique » (c’est la communication qui démarre les contacts sociaux du genre comment allez vous, salut, …). Les questions positives entrainent des réponses positives qui vous dynamiseront en retour. Dites par exemple : Comment allez vous bien plutôt que Comment allez vous ? Ne vous laissez pas envahir par la déprime des autres !!

5- Regarder la moitié pleine de chaque verre, même les plus petits.
Plutôt que de ruminer les mauvais souvenirs, appréciez les bonnes choses (les repas, les paysages, …). Partagez les bons moments plutôt que les mauvais. Si vous êtes seul, envoyez un mail, ou téléphonez, ou tenez un journal : il faut PARTAGER.

6- Coucher sur le papier vos ingrédients du bonheur :
Créez une liste des 10 choses les + merveilleuses qui vous sont arrivées dans votre vie, en indiquant si c’était de la beauté, de l’amour, de la réussite, etc…. En vous remémorant ces moments, vous vous mettez en condition d’en vivre d’identiques. Et de temps en temps, mettez cette liste à jour en fonction des nouveaux évènements qui sont arrivés dans votre vie.

7- Passer plus de temps en pleine nature.
Cela rafraichit le corps et l’esprit. Si vous habitez en ville, regardez des belles photos dans des magazines, l’effet sera sensiblement équivalent. Si vous habitez à la campagne ou près d’une forêt, profitez-en régulièrement.

Le blog d’Henri Kaufman.